睡眠長期被鬧鐘打斷 小心健康受損

鬧鐘是人們最討厭的發明之一，有研究發現，人類忽然被鬧鐘叫醒，將使人產生心慌、情緒低落等情況，如果正在深度睡眠中突然被喚醒，那麼思考問題與解決問題的能力將會嚴重受損，長時間被鬧鐘叫，可能讓健康造成不良影情趣響。 每個人都知道，自然醒情趣用品與被鬧鐘叫醒的感覺是完全情趣不同的。當早上人體生物鐘感情趣用品受到太陽光綫後，體內的褪黑素分泌情趣會減少，血清素分泌則是增加，新陳代謝也會加快，身體各部分會情趣用品逐漸從熟睡過渡到淺睡，直到醒來。 如果身體突然被鬧鐘給叫醒，有可能會讓人心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等不適的情況。如果是在深層睡眠中被叫醒，思考問題及解決問題的能力很有可能會嚴重受損。 因被鬧鐘叫醒，違背了身體的自然狀態，時間久了就會對健康造成不良影響。如果想要自然醒來，那就得從入睡開始，想要一個健康的「自然醒」，神經必須能紓緩以及優良睡眠來共同配合。像是睡前關掉手機以及床鋪週遭的電器用品，避免輻射干擾身體。或是多曬曬太陽，讓陽光調節身上血清素與褪黑激素在血液中的濃度，讓晚上會有想早點睡覺的感覺等等。